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Para una vida sana, saludable y de más calidad
Actualizado: 27 de junio del 2024
Por: Norfi Carrodeguas
Por: Norfi Carrodeguas
Publicaciones sobre la salud, tanto física como emocional y el bienestar humano. Informaciones que nos ayudan a cuidar y a mejorar nuestra calidad de vida.
Compartimos temas de interés para todos los que se preocupan por elevar su calidad de vida.
En esta nueva sección listamos nuevas publicaciones y algunas que se encuentran en otras secciones, pero que también están relacionadas con el cuidado, mantenimiento y mejoramiento de nuestra salud y nivel de vida.
Artículos sobre la salud y el bienestar humano
✓ Test para conocer la verdadera edad que tiene mi cuerpo
✓ Valores normales de la presión o tensión arterial según la edad
✓ Conocer mi Biorritmo, mi estado físico, emocional e intelectual
✓ 101 medidas para combatir y eliminar el estrés
✓ Música relajante y canciones para reducir el estrés
✓ Test de inteligencia y coeficiente intelectual (CI)
✓ Valores normales de la presión o tensión arterial según la edad
✓ Conocer mi Biorritmo, mi estado físico, emocional e intelectual
✓ 101 medidas para combatir y eliminar el estrés
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Alimentacíón, fitness y dieta
✓ Índice glucémico y carga glucémica de alimentos y frutas
✓ Calorías que contienen y aportan los principales alimentos
✓ Calcular y saber mi Índice de Masa Corporal (IMC)
✓ Calorías que necesito para mantener mi peso, adelgazar o engordar
✓ Calcular las calorías que gasto o quemo al caminar
✓ Calorías que contienen y aportan los principales alimentos
✓ Calcular y saber mi Índice de Masa Corporal (IMC)
✓ Calorías que necesito para mantener mi peso, adelgazar o engordar
✓ Calcular las calorías que gasto o quemo al caminar
¿Qué publicamos en esta sección?
Todos nos esforzamos constantemente por mejorar la calidad de vida de nosotros y la de nuestros seres queridos.
En la medida que aumenta el conocimiento y la cultura, vamos obteniendo información sobre muchos factores que perjudican y afectan nuestra salud.
Compartimos en esta página principalmente sobre temas poco conocidos y divulgados, de los que nos enteramos, esperando que sea de interés de nuestros lectores.
Sencillo manual de salud
1. Haz ejercicio- Todos los días
- Yoga 2 veces a la semana
- Camina lo menos 6000 pasos diarios
2. Come de forma saludable
- Consume bastante fibra vegetal
- Elimina o reduce la sal, azúcar y grasas saturadas
- Sin comida después de las 8 pm
3. Duerme lo necesario
- Duerme un mínimo de 8 horas diarias
- Cero dispositivos electrónicos 2 horas antes de dormir
- Toma al menos 30 minutos de sol cada mañana
Celebraciones relacionadas con la salud
A lo largo del año se celebran diversos eventos y festividades, relacionadas con la salud, los cambios en el estilo de vida y la adopción de hábitos saludables.
En distintas páginas de este sitio y mis redes sociales trato de divulgarlas y compartirlas, algunas de ellas son las siguientes:
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